Dieta y endometriosis: definición, ¿qué es?

Pocos datos científicos relacionan dieta y endometriosis . Sin embargo, recopilamos mucha información proporcionada por pacientes con la enfermedad en cuestión. Al mismo tiempo, el diagnóstico toma tiempo antes de que se haga claramente. Este artículo tiene como objetivo resaltar lo que sabemos y lo que podemos hacer para mejorar la vida diaria de estas mujeres, muchas de las cuales sufren en silencio. (Cabe señalar que se están realizando otros procesos o investigaciones en la misma dirección)

Endometriosis, ¿qué es?

Es una enfermedad ginecológica inflamatoria y hormonodependiente.
La endometriosis se define por la presencia de una sustancia que va donde no debería, fuera del útero, por ejemplo.
El número de personas afectadas es difícil de cuantificar, porque incluso si algunas mujeres experimentan dolor e infertilidad, otras son completamente asintomáticas.
Según los profesionales, existe un factor hereditario. La idea de los disruptores endocrinos también está ganando terreno.

¿Por qué tantos problemas con esta enfermedad?

La ubicación de la endometriosis y los impulsos nerviosos anormalmente modulados reflejan una percepción de dolor significativo en la corteza cerebral. Este dolor, intenso y casi permanente para algunos, conduce a una vida completamente incómoda, hace que las personas sufran en silencio sin permitirles disfrutar plenamente de la vida diaria. Además:
Sin olvidar el dolor ante el anuncio de la dificultad, incluso la imposibilidad de llevar la vida.
Sin olvidar la dimensión psicológica que esto toma de cara a los exámenes:

  • la resonancia magnética (con el famoso enema)
  • colonoscopia y muchas otras.

Este dolor mental lo que hace que nuestra vida sea casi neurótica: tensa, nerviosa, lunática.
Échale la culpa a la endometriosis.

Factores de riesgo de la enfermedad de endometriosis

  • Alcohol:
    no es tanto un factor de riesgo como una consecuencia de la enfermedad . Los datos recopilados muestran la presencia de alcohol se debe al dolor o incluso al estado depresivo de algún paciente.
  • Periodos:
    algunos estudios han demostrado mayor volumen menstrual y un ciclo corto en mujeres con endometriosis.
    Otros todavía se están estudiando los factores de riesgo, como la herencia.

Signos de endometriosis:

Los signos enumerados para la endometriosis son:

  • dismenorrea: estos dolores pre / posmenstruales son significativos de la presencia de endometriosis ,
  • dolor al defecar,
  • trastorno digestivo: estreñimiento / diarrea, alivio de la liberación de gases, hablamos de síndrome del intestino irritable,
  • signos urinarios funcionales como un deseo urgente de orinar, un aumento en la frecuencia …
  • dolor que ocurre varias horas o incluso días después del coito,
  • dolor debido a un toque, incluso al contacto con la ropa.

Endometriosis y tratamientos

¿Podemos hablar de tratamientos? Más bien, son terapias destinadas a reducir la aparición del dolor con el fin de tener una mejor comodidad de vida y bienestar.

  • acupuntura: según un único estudio, este medicamento mejoraría la intensidad del dolor y por tanto la calidad de vida de las mujeres afectadas por la endometriosis, especialmente por a partir de la cuarta semana de tratamiento a razón de 2 sesiones por semana,
  • neuroestimulación Se ha demostrado que la transcutánea de alta frecuencia tiene buenos resultados para aliviar el dolor pélvico, pero sigue en estudio, ya que algunos son contradictorios.
  • La osteopatía también sería una buena forma de optimizar la dimensión física y psicológica de la calidad de vida de los pacientes,
  • Las terapias cognitivo-conductuales (TCC) y las terapias de apoyo y aceptación parecen una forma interesante de superar toda esta dimensión psicológica que genera la enfermedad,
  • hipnosis, relajación, meditación de atención plena podría tener un efecto beneficioso en el manejo del dolor, la ansiedad y la calidad de vida.
Young woman doing yoga in morning park for Relaxing . Wellness and Healthy Lifestyle.

Endometriosis y actividad física

Los estudios epidemiológicos han demostrado una correlación inversa entre la práctica de actividad física y la aparición de endometriosis.
En cualquier caso, la actividad física, como en muchas patologías actúa esencialmente sobre el bienestar y la mente.
Las llamadas actividades suaves como Taichi, yoga o qigong se han estudiado en el manejo del dolor y han tenido un impacto positivo. Lo mismo ocurre con caminar o andar en bicicleta por placer.
Por otro lado, en tiempos de crisis, es fundamental descansar.

dieta y endometriosis

Incluso si no hay ensayos clínicos que relacionen dieta y endometriosis , existen estudios de «casos y controles» que relacionan ciertos hechos como ejemplo:

  • un vínculo entre el consumo de disruptores endocrinos, algunos de los cuales pueden acumularse en la grasa animal, y las enfermedades, por lo que es esencial elegir la ingesta adecuada de grasas. Limitar el consumo de carnes que aportan cierta cantidad de grasa y favorecer las grasas vegetales que se encuentran en aceites como el aceite de colza por ejemplo,
  • una correlación entre la endometriosis y el síndrome del intestino irritable . El diagnóstico del síndrome debe realizarse descartando cualquier otra enfermedad, la EII. (donde se culpa erróneamente al gluten cuando se trata de la presencia de oligosacáridos que causan malabsorción)
  • Se observa un aumento de la actividad estrogénica en personas obesas con sobrepeso.

En resumen, hablemos mejor, hablemos de comida :
Con todo esto, mucha gente está un poco perdida, lo que funciona para uno no necesariamente funciona para el ‘otro.
Si recurro a mi sentido común, una dieta adaptada a esta enfermedad de endometriosis será una dieta que limitará el dolor y finalmente experimentará más comodidad. Se trata de una dieta que deja mucho espacio a las plantas , no vegetariana sino pensada en consonancia con la ecología, y también con una programación de un programa de alimentación pobre en fodmaps , el mismo que repercutirá en el consumo de lácteos.
Algunos te dirán que no alargues este programa por más de un mes para no modificar la flora intestinal sin embargo, ya lo es desde el momento en que lo padeces.

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